5月9日跌市的記錄

(#Henryc投資) 

湊巧跌500點的一天出文章，你看到跌500點你的反應是？ 如你無買股票，你希望佢跌更多；如你重貨在手💸，你會想講粗口，對吧？🤪

每一次大升或大跌，都同時存在危和機，何解同一個跌市，大家反應不一樣？差距在於自己的情況不同。😂

昨晚同朋友吃飯時討論開，大家都知沒可能準確預測未來，但可以先計劃如問題出現時的反應，例如1) 貿易戰傾得成，2) 傾唔成或3) 繼續拖 自己應怎樣做。🧐

問電視財演或朋友應該買或賣，除非你朋友是先知，否則非常不明智的。如你朋友一股都沒買，但你已重貨只有小量現金，他說開始買你也跟著買嗎？ 每個人經濟條件都不一樣，與其問別人，倒不如提高自己財商，自己下決定。因為你聽別人講，蝕的話是你自己的錢！💵📈📉

如果你認為我的文章好價值的話，歡迎分享給朋友！🔆🥇
明天出一篇文章綜合一下為何買股票會蝕錢💸🤔

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延緩衰老

1.研究指出，當人類到達一定年齡時(普遍為25歲左右，受基因遺傳影響)，身體会減少抗氧化酶之分泌，從而使身體器官被自由基所氧化，加速人體衰老。換言之，如有足夠抗氧化酶(劑)存在於體內，能有效延緩身體衰老。

2.自由基來源除卻部分外在環境因素如工業廢氣，菸酒，輻射，紫外線，壓力過大外，自身體內新陳代謝亦会產生自由基，由此可知身體被氧化屬不可抗力，我們只能盡量延緩。

3.身體会優先將資源調配於重要性較高的器官，而將有餘的資源再分配給相對重要性低的器官(如皮膚)，故從皮膚皺紋情況最容易得知身體衰老程度

4.及後，關節部分被自由基氧化，会使軟骨組織硬化或關節炎，前期癥狀為走路時有聲響發出，嚴重時会有痛楚。需攝入足夠蛋白質及維他命C作為原料去修復軟骨組織。過程中需要有葡萄糖胺參與，而鹽酸葡萄糖胺比硫酸葡萄糖胺效果高一倍，於市面上購買同類產品可留意

4.及後，關節部分被自由基氧化，会使軟骨組織硬化或關節炎，前期癥狀為走路時有聲響發出，嚴重時会有痛楚。需攝入足夠蛋白質及維他命C作為原料去修復軟骨組織。過程中需要有葡萄糖胺參與，而鹽酸葡萄糖胺比硫酸葡萄糖胺效果高一倍，於市面上購買同類產品可留意

5.自由基亦会引致一些癌症及心血管病，就血管病問題可參照之前的筆記https://henrycheang1221.blogspot.com/2019/04/blog-post.html

6.預防自由基營養補充部分：維他命C(針對含水器官作抗氧化，增加血管彈性)；葫蘿蔔素(針對黏膜組織抗氧化)；維他命E(針對脂肪組織抗氧化)；蛋白質(參與身體器官之生長及修復)；維他命B(修復受損DNA)；蒜素(殺菌，有抗癌作用)；鈣鎂(調節壓力及穩定神經系統)；輔酵素Q10(抗氧化，能力比維他命C高20倍)

因應各人情況不同，劑量及療程亦有所差異，如對自己身體狀況想更了解，建議聯絡本人代為預約營養師作詳細諮詢

給自己的投資金句2019

看了那麼多的投資書和累積了少許的經驗，總括一下給自己的金句。

1. 低買高賣，人人都想，我是一定做不到的；

2. 大部份人升市時想買入，跌市時想賣出，很少人會看到資產的價值，為何想貴買而不是平買？

3. 很多電視財演只是升市時叫人買入，跌時叫人走貨，早兩三星期前有多位財演話看27200, 到位就快走了，今天已超過28200 ，佢便轉過來叫人買入了。很神奇，價格平時唔買，等貴時才買？

4. 賣投資基金的人士強調你無能力自己投資，證券行強調你絕對有能力自己投資；

5. 正確的分析通常在事件發生後兩三日出現，還有需要留意作者背景；

6. 賺大錢機會不會每天都有，一年只出現數次，只在大跌市時出現，把握好投入足夠資源便可；

7. 跟市場上95%的人反方向走，很多人做的決策、長期來看都會是錯誤的；

8. 市場上有很多報章和評論文章，留意該分析公司和分析員的背景，因大公司不一定發佈正確資訊，這部份需靠自己的腦袋分析；

9. 低價格買入好公司，比買入好公司後期望有大升幅來得安全；

10.東西買得好，比買到好東西來得重要；

11. 投資，保本不輸錢是最最最大的基礎，然後再談利潤；輸錢的話，你的投資連銀行定存都比不上；

12. 的確，投資世界是不公平的，10萬的5%和100萬的5%回報率相同，但金額差10倍，努力提升本金吧；

13. 如多看電視的投資新聞，報章和雜誌，會引導很多人過度買賣；

14. 很多人買股票的原因只是"認為股價會升"，買了10萬，20萬，但沒花10分鐘時間了解公司。當然，這個沒有對錯，短線亂買也可以贏，但長線30-40年就難講；

15. 2017年曾經試過買入20隻股票，發現根本不知道那些公司未來發展和財務情況，但在大牛市期間又對正風口的話，豬也可以吹上天；

16. 今次在股市中贏了錢不代表下一次也會，歷史中被認為最好的大公司會倒下，再強大的國家也可以倒下；

17. 企業出現問題和市場競爭都是很正常的事，重點在於管理層的執行力能否決定問題。不代表出現競爭和問題時該公司就沒有投資價值，或許競爭下更可突顯公司價值；

18. 買美股，A股還是港股都不重要，重要在於自己投資的目標，計劃和執行，然後再修改，檢視自己的方向和方法能否去到目標；

19. 資產產生現金流，比花時間換取回來的更簡單容易，但前題是你如何累積資產？哪就看你每天在思考什麼，關心什麽，空餘時間在做什麼了；

20. 很難定義決定的對或錯，如果你認為錯的決定但賺了錢，這是對還是錯呢？

21. 經常提自己，不要只向好的情況去想，永遠要思考風險和多個可能發生的結果。

這兩年，由聽取很多位分析師的意見和閱讀多本投資雜誌，轉變為只參考某幾位獨立投資者的分析和大量看大師的書，聽到的雜音和心理上變化亦小了很多，但投資的方法和方向亦一直轉變，2019年嘗試新的方法，到年尾再總結一下！

Life is the matter of choice, 生命由不同選擇累積而成

很多朋友好奇為何我開始拍片，這是我一直想做的事，分享自己看書學到的和自己的價值觀，更希望的是聆聽別人的想法。🤓

雖然我看很多都是商業和投資的書，也認同金錢的重要性，談很多夢想都建基於錢，但做人也不能只為錢而活。🤯

人生的意義，真的是努力賺錢，買車買樓，為老闆的夢想拼命付出，就這樣嗎？如到60歲時回想過去40年的生涯，只有兩點一線上班下班？What The..?😕

Life is the matter of choice，近來思考最多的是因果的關係，不同選擇會產生不同結果，我選擇多職生活的原因主要是體驗，但必定需要付出更多，做很多短期完全沒回報的事，求的就是你們的一個讚🤪但相信未來我可以為社會出一點點力。

我如何用多職生活暫時？/永久？ 離開朝9晚6的生活？如何做到？ 看我3分鐘的分享: https://bit.ly/2GZPm9m

營養標籤

1.營養標籤作用為有系統地列出食物的營養成份。而根據法例，除部分受豁免產品外，一般預先包裝好的食物皆強制標示營養資料。而從營養資料標籤中可以得知其營養含量，有助消費者選購。

2.營養標籤必須包含但不限於標示下列營養素：能量，蛋白質，碳水化合物，總脂肪，飽和脂肪，反式脂肪(或稱氫化_ _油/植物酥油/轉化油)，鈉，糖。表達方式多為每100克含，每一包裝含，每一食用分量(克/毫升)含，根據其標示單位可計算出該包食物營養總量

3.世衛建議糖的每日攝取量40-45g，熱量為1600-2200kcal，其中女性建議攝取量較男性少。鈉每日攝取量為2000mg，脂肪為60g。亦可以此為作為選擇食品的考量。

圖1.部分飲品含糖比較

4.除卻營養標籤外，包裝上亦有配料表，配料表一般按照成份比重排列，成份比重越高排越靠前，其中靠後部分會有一定量的食品添加劑。大部分食品添加劑於法定標准內，就沒有食安疑慮(不代表對健康有益，詳情可參照上文<生活中的毒素來源及預防>)

圖2.糖的製作及工序(其中有加入漂白劑)

5.上述提及大部分食品添加劑於法定標准內沒有食安疑慮，唯仍有部分具爭議性，下列部分食品添加劑唯其中部分：

   -抗氧化劑BHA/BHT：美國曾進行動物試驗，認為屬IIA級致癌物(有可能引發人類癌症)

   -硝酸鹽類：與胺類(蛋白質)結合会產生致癌的亞硝胺

   -高果糖玉米糖漿：造成肥胖，增加高血壓，心臟病風險

   -膨脹劑：含鋁成份，影響兒童智力發展

   -人工色素：英國研究指出，兒童食進過量人工色素容易出現注意力不集中，或過動情況。其中以紅色6號，紅色40號與黃色5號最為明顯

   -硼砂、甲醛、螢光增白劑、人工甘味劑、鹽基性介黃、鹽基性紅桃精：非法食品添加物

6.另較大爭議的屬基因改造食物，已知害處為会對肝，腎臟造成負擔(需代謝處理)，亦有可能造成食物敏感(異常蛋白，不被身體認知而作出敏感反應)。選購食品時亦可從標籤上得知原料的來源地及是否基因改造。

圖3.原料是否基因改造的影響之大

圖4.食品定義及標准

**以上是林俊先生整理CKN營養中心的營養班筆記

因應各人情況不同，劑量及療程亦有所差異，如對自己身體狀況想更了解，建議聯絡本人代為預約營養師作詳細諮詢。

生活中的毒素來源及預防

1.人體累積的毒素主要經由加工食品或食品添加劑，藥物，殘餘農藥，肉類消化不完全，及自身新陳代謝而產生。而過多的毒素可能引致細胞發生病變，引發癌症等不可逆之症狀。

圖1.身體毒素的來源

2.下列列舉之食物種類均会產生大量毒素，應盡量避免食用

   -垃圾食物如油炸品，醃製品，燒烤品等(製作过程会產生致癌物質或使用大量防腐劑)

   -零食類如精製面包 ，餅乾，糖果等(高糖，高反式脂肪，包裝紙或本身使用之色素会影響兒童智力發展)

   -加工食品如煙燻肉品，丸子，豆製品，米類製品，麵製品，乾貨，乳製品等(使用大量化學物質以增加其口感，色澤等，部分更為一級致癌物)

   -飲料如碳酸飲料，加工果汁，咖啡奶茶，未經潔淨處理的水(高糖，殘留藥物，氯氣等)

3.除卻經口服進入體內，亦有机会經由皮膚或呼吸道進入，如使用含有毒素之護膚化妝品，个人護理用品等；於游水，洗澡時經皮膚吸收殘留的氯氣，污染物等；吸入空氣中的甲醛，PM2.5，氡氣等

4.體內的所有毒素均經由肝臟處理，而積聚於腸道，因而此兩器官佔用身體大量的資源及免疫細胞。此兩器具的好壞亦直接影響身體的健康程度。

圖2.腸道佔用身體大量的免疫細胞

5.運動後營養補充：維他命C(製造干擾素及幫助排毒)；維他命B(促進肝臟活躍的維生素)；胡蘿蔔素/維他命A(增強肝臟免疫能力)；蛋白質(修復肝細胞)；鈣鎂(抗壓力，幫助睡眠修復)；輔酶Q10(提升免疫力，增強體質)；卵磷脂E(預防脂肪肝)；蒜素(抗腫瘤，殺菌及肝炎病毒

圖3.肝臟解毒需要使用大量營養素

五素排毒湯食譜(四人份量):椰菜1/2個，番茄5-8個，洋蔥2個，西芹5條，脆肉瓜2條，蜜棗4粒，姜5片，不能落鹽，煲35-40min

**以上是林俊先生整理CKN營養中心的營養班筆記

因應各人情況不同，劑量及療程亦有所差異，如對自己身體狀況想更了解，建議聯絡本人代為預約營養師作詳細諮詢。

另如對肝臟及腸道排毒想更進一步了解，亦歡迎聯絡本人