延緩衰老

1.研究指出，當人類到達一定年齡時(普遍為25歲左右，受基因遺傳影響)，身體会減少抗氧化酶之分泌，從而使身體器官被自由基所氧化，加速人體衰老。換言之，如有足夠抗氧化酶(劑)存在於體內，能有效延緩身體衰老。

2.自由基來源除卻部分外在環境因素如工業廢氣，菸酒，輻射，紫外線，壓力過大外，自身體內新陳代謝亦会產生自由基，由此可知身體被氧化屬不可抗力，我們只能盡量延緩。

3.身體会優先將資源調配於重要性較高的器官，而將有餘的資源再分配給相對重要性低的器官(如皮膚)，故從皮膚皺紋情況最容易得知身體衰老程度

4.及後，關節部分被自由基氧化，会使軟骨組織硬化或關節炎，前期癥狀為走路時有聲響發出，嚴重時会有痛楚。需攝入足夠蛋白質及維他命C作為原料去修復軟骨組織。過程中需要有葡萄糖胺參與，而鹽酸葡萄糖胺比硫酸葡萄糖胺效果高一倍，於市面上購買同類產品可留意

4.及後，關節部分被自由基氧化，会使軟骨組織硬化或關節炎，前期癥狀為走路時有聲響發出，嚴重時会有痛楚。需攝入足夠蛋白質及維他命C作為原料去修復軟骨組織。過程中需要有葡萄糖胺參與，而鹽酸葡萄糖胺比硫酸葡萄糖胺效果高一倍，於市面上購買同類產品可留意

5.自由基亦会引致一些癌症及心血管病，就血管病問題可參照之前的筆記https://henrycheang1221.blogspot.com/2019/04/blog-post.html

6.預防自由基營養補充部分：維他命C(針對含水器官作抗氧化，增加血管彈性)；葫蘿蔔素(針對黏膜組織抗氧化)；維他命E(針對脂肪組織抗氧化)；蛋白質(參與身體器官之生長及修復)；維他命B(修復受損DNA)；蒜素(殺菌，有抗癌作用)；鈣鎂(調節壓力及穩定神經系統)；輔酵素Q10(抗氧化，能力比維他命C高20倍)

因應各人情況不同，劑量及療程亦有所差異，如對自己身體狀況想更了解，建議聯絡本人代為預約營養師作詳細諮詢